Calculadoras de Salud y Medicina Preventiva
Las calculadoras de salud de PlanetaCalculadoras ofrecen métricas preventivas clínicamente validadas para el auto-monitoreo: desde el Índice de Masa Corporal (IMC) según la clasificación OMS hasta el cálculo de la Tasa Metabólica Basal (TMB), la distribución de macronutrientes o el riesgo cardiovascular de Framingham. Todas en unidades del sistema métrico decimal.
Todas las calculadoras
27 calculadoras de salud
Métricas de salud preventiva basadas en evidencia clínica. Complementa estas herramientas con revisiones médicas periódicas.
Contenido educativo
Métricas de salud preventiva que debes conocer
IMC: útil pero con límites importantes
El IMC (kg/m²) clasifica peso: <18.5 bajo peso, 18.5-24.9 normal, 25-29.9 sobrepeso, ≥30 obesidad (I: 30-34.9, II: 35-39.9, III: ≥40). Su limitación: no distingue músculo de grasa. Un deportista con alto porcentaje muscular puede tener IMC de "sobrepeso". Por eso siempre debe complementarse con la medición de grasa corporal y la relación cintura-cadera.
TDEE y macros: la base de cualquier dieta
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) = TMB × Factor de actividad. TMB con Mifflin-St Jeor (más precisa): Hombres: 10×P + 6.25×A – 5×E + 5. Mujeres: 10×P – 6.25×A – 5×E – 161. Los macronutrientes óptimos para pérdida de peso: proteína 25-35%, carbohidratos 40-50%, grasas 25-35% del TDEE.
Riesgo cardiovascular de Framingham
El Score de Framingham estima el riesgo de eventos cardiovasculares a 10 años (infarto, angina) basándose en: edad, sexo, colesterol total, colesterol HDL, presión sistólica, tabaquismo y diabetes. Un riesgo >20% es alto, 10-20% moderado, <10% bajo. La calculadora de Framingham sigue las tablas actualizadas de la AHA.
Esa referencia es un valor estándar de etiquetado. Tu TDEE real depende de tu peso, altura, edad, sexo y nivel de actividad. Una mujer sedentaria de 55 kg podría necesitar solo 1.600 kcal, mientras un hombre muy activo de 90 kg necesita 3.200 kcal.
Preguntas frecuentes
FAQ sobre salud
Más en Bienestar y Estilo de Vida
Otras categorías de Bienestar y Estilo de Vida
Aviso legal y transparencia editorial
Las calculadoras de salud de PlanetaCalculadoras.com son herramientas de referencia informativa. Las calculadoras de salud de PlanetaCalculadoras son herramientas de referencia informativa. No constituyen diagnóstico médico ni reemplazan la consulta con un médico o nutricionista certificado. Para cualquier decisión sobre tu salud, consulta a un profesional. Fuentes: OMS, American Heart Association.